市民大学の
後期講座始まります
❤10歳若返る顔ヨガ＆笑いヨガ
7割の方が
初参加
参加理由
自分の趣味の枠をちょっびと広げたくって
Zoomで自分の顔見てほうれい線気になって
最近笑って無いから
中日新聞で
笑いヨガの記事をみて
東海市でやってないかなと思ってたら
目に飛び込んで来たので
これ！て思い
申し込みました!
マサヤンの中日新聞の記事反響すんごい!
さて
継続の方に半年やってどうでしたか？振り返り
笑顔を意識できるようになったわ
行動が前向き！になった
（階段を躊躇するのが少なくなった）
夢が夢じゃないような気がしてます（海外旅行、ハイヒール👠でおしゃれ）
卒業された方
新しいことに挑戦する気になったのでありがとうm(_ _)m
日常で笑えるコツつかんだので一人で笑ってみますありがとう
元気が回復したので復職するのでありがとうm(_ _)m
こんな感じのスタート
まずは
頭皮のマッサージ
側頭筋マッサージ
耳周り
耳をマッサージ
餃子耳👂
耳で笑う
笑顔をつくるために
まずは
頭ほぐししていただきました
次に
笑いヨガ
＊5つのポイント
＊深呼吸
＊ナマステ笑い
＊握手笑い
📕ほしじいたけ
ほしばあたけ📕
＊足ジャンケン
＊手話歌🍁もみじ
瞑想
今日は初めての方に向けて
よく喋っちゃいました
ホワイトボードが無いので
フラッシュカードを書いていったのですが
タイミングが出遅れちゃう
次回の課題
もう一つ
長座ができない方のために
瞑想のしかたの工夫