さてさて
決めた
🐦⬛ブス
初日
チャックインから
マシンの使い方を
指導員さんにつきっきりで教えていただきました
理学療法士さんとのリハビリより
マシンがあるので
筋肉を動かすというより
マシンの動かし方を覚えたら筋肉もついてくる？って感じなのかな
？
腕や
腿
内腿
を使うマシーンはなんとなく使ってるってのが感じられるが
腹筋？
肩甲骨まわり？太もも裏？
脇腹
この辺は
マシーンを動かしていても
どこの筋肉を動かしているのか？
バランスよくいろいろ動かそうと思う私
そして
右側の方が
速さも
角度も出るね
左は弱いなあとまた思います
２週間で５回
を目標に
もう行く日を決めてしまう
行くコツですね～
筋肉量が
レベル４に入りますように
片足スクワット
腹筋もカウントできるレベルに上がりますように!
お友達をほめるとポイントつくそうなんで
ほめほめ愛しますね