笑いヨガに来てくださった
はなこさん
ヨガニドラの後に
広いそうげんで
大きく身体を伸ばして
今の自分を受け入れて
これは気持ちよかった
でも
浮かんでくる
いろいろな思考を
追い払う
って
なかなかできないです
今
夜
寝れなくて
夢ばかり見るんです
昔の
医者に行ったら
精神安定剤をくれたんです
昔のできなかったことへの
言い訳
や
80歳のひとり暮らしの
不安で
いっぱいなんですね
今みたい
ゆったりした呼吸で
浮かんでくることを追い払い
呼吸に集中し
感謝したら
薬なくても
寝れそう
って
ボソって言われて帰って行かれました
頭の中に
浮かぶ
様々な人の
助言
アドバイス
後悔
あれはあれでよかった
これからも
起きてもいないことに
不安がり
囚われて
古い何かに取り囲まれて
固まって
身動きがとれなくなるより
どうにかなる
自分にとって最高に
都合のいいように
まわるのです
なんて考えられたら
よく寝れそう
感謝です