笑いヨガに来てくださった

はなこさん

ヨガニドラの後に


広いそうげんで

大きく身体を伸ばして


今の自分を受け入れて

これは気持ちよかった


でも

浮かんでくる

いろいろな思考を


追い払う


って


なかなかできないです





寝れなくて


夢ばかり見るんです


昔の






医者に行ったら


精神安定剤をくれたんです


昔のできなかったことへの

言い訳


80歳のひとり暮らしの

不安で

いっぱいなんですね


今みたい

ゆったりした呼吸で


浮かんでくることを追い払い


呼吸に集中し

感謝したら

薬なくても

寝れそう



って


ボソって言われて帰って行かれました


頭の中に

浮かぶ

様々な人の

助言

アドバイス


後悔



あれはあれでよかった



これからも


起きてもいないことに

不安がり

囚われて

古い何かに取り囲まれて


固まって


身動きがとれなくなるより


どうにかなる


自分にとって最高に

都合のいいように

まわるのです


なんて考えられたら

よく寝れそう





感謝です