膝＆腰リハビリ計画９

膝＆腰リハビリ計画９

ということは

もう２ヶ月

８週をこしたのですが

なんとも

物分りが悪くて

自分の筋肉に自分で指令が届かぬ

早い人なら３週間くらいで違いが出るらしい

まあ

コツコツやるしかない

今日は

腹筋を使う

下腹を意識した腹筋

背中を床に押し付ける

腹筋

腹ばいで

猫のポーズに似た

スタイル

筋トレの前のストレッチをしっかりしておいてから

やろうね