膝＆腰リハビリ計画６

さあ

今日は

昨日

今日の

笑いヨガリーダー養成講座で

張り切っているので

実は腰が痛い

まあ

先生は

触れば分かるようで

今日も大変だったんですか？

実は

やったー

やったー

イエーイって

こういうポーズで

何回も跳び上がるんで

そういうこと〜

どうしたものか

筋肉の使い方が正しくないのです

負担がかかる

ですぐ

痛みになる

今日も

太ももと

股関節周りを

鍛える

動きを教えていただきました

朝夕の

ベッドの上でのストレッチ＆運動が増えていく