からだを温めるポイント 飲み物編

１月に入って、さらに寒さが堪える季節になってきましたね

冷えた体を温めるには、毎日の習慣をちょっと意識するだけで、

代謝をあげやすくして、体を温めることができるそうです。

代謝がアップすれば、年末年始で食べ過ぎてしまった方にダイエット効果もありますね

まずは、飲み物です。

有名なのは、『生姜ドリンク』ですよね。

クックパッドのレシピ集にもかなりたくさん掲載されていました。

　　http://cookpad.com/category/1673

それ以外だと、ココアが良いんですって

ココアっていうと、あま～いホットココアを思い浮かべますが、

白い砂糖を入れてしまうと、逆に体を冷やす原因になってしまうので、

甘くしたいなら、『てんさい糖』がオススメです。

そして。

甘酒（甘麹）がオススメです

甘酒には豊富なビタミン類、アミノ酸、ブドウ糖が含まれていて

体を温める効果はもちろんのこと、疲労回復や健康、美につながる効果がいっぱい

なんですって

市販の物でも良いですが、自分で作ればより安全で安心ですね

ここで、甘酒のウンチク。

甘酒って、作り方が二種類あるって知ってましたか

一つは米麹を発酵させて作る方法。

もう一つは、酒粕と砂糖を混ぜて作る方法。

手間がかからないのは、酒粕で作る甘酒の方。

注意したいのは、酒粕から作ると甘味が足りないので、砂糖をいっぱい加えなくてはいけないこと。

なので、ダイエット向きでは・・・ないですね

そして『酒』粕から作られているので、アルコールも含まれています。

お子様やアルコールがダメな方はご注意ください

　　酒粕甘酒のおいしい作り方

もうひとつの　米麹で作る甘酒は、米と麹を発酵させて作ります

こちらは発酵の段階で自然の甘さが充分に出るので、砂糖はいりません

アルコール分も入っていません

栄養豊富なのもこの米麹で作る甘酒の方です。

　　本格的！炊飯器で作る甘酒の簡単な作り方

こちらは麹と米で本格的な甘酒（の素）が作れるレシピです

炊飯器を使えば、誰にでも失敗なく、本物の甘酒が作れるそうなので、

私もチャレンジしてみようと思います

・・・ということで、まずは米麹

重いので、ネットで注文しました。

　伊勢惣 みやここうじ 1kg

早く作って飲みたいな～

　　　　　　

　

新レッスン スタート

今日から


都内のヨガスタジオで

毎週水曜日の夜 19:30～


ハタヨガ フローの
新しいクラスが始まりました(^o^)/

毎月　最後の週は、陰ヨガのクラスになります。

今、レッスンを終えて

ホッと一息…。



何事も最初は緊張しますー💦💦


あ、緊張するのは最初だけではないんですけどね😅




こうしてレッスンを重ねていきながら


さらにステップアップしていきます(◍•ᴗ•◍)♡♬

Yoga CharisteaさんのSimplogを見る

2014お正月の記録

今日は１月７日。

七日正月ですね。

七草粥は食べられましたか

元日から始まる正月は7日で終わり、松飾りなども外されますが、

望の日を始めとする古い正月（小正月）では、この七日が年取りの準備の日、

つまり物忌（ものいみ）開始日にあたります。

ですからこの日に作る七種（草）粥（ななくさがゆ）は、疾病を祓う意味があったそうです。

＜　ともいき暦　参照 　＞

ということで、お正月も今日で終わり。

なので、今年のお正月の記録を残しておこうかな

初日の出を見て少しゆっくりした後。

毎年参拝している鹿島神宮へ

初詣に行ってきました

いつも混み合ってはいますが、

今年は例年より混んでましたね

伊勢神宮の関係もありますね。

そして、大きく成長したカワイイ姪っ子たちとも遊びました

まずは人生ゲーム

私たちが小さな頃にやった人生ゲームとはやっぱり違う（笑）

だいぶ進化してて、ボードゲームも二段式でしたよ

職業などもあって、

お給料などがもらえるんですが、金額設定とか結構リアルでおもしろい

あとは、これが私は苦手なんだけど・・・

絵しりとり。

それぞれの性格が出ますね

前の絵から想像して書くから、答えは言ってはいけないんだよ

って言ってるそばから、

絵がわからずに『シマウマってどんなだっけ』　と話す母親とか。

前の絵をみて、『これは霜柱を絵にしたのか』などと答えを発言し出す父親とか。

『じーじ、ダメだよーーー』

って小さなチビッ子たちに怒られながら（笑）

単純な絵を書く大人に対して、

細かな風景画や難しい絵に挑戦する子供達。

そんな発見もあったりして、新鮮でした。

あとは、家から車で２０分ぐらいのところにある天然温泉に

毎日連れて行ってもらって、

冷えた体もポッカポカ

最近は、１日か２日位しか田舎に滞在してなかったのですが

今年は　慌てることないよな～　と　ゆっくりと３泊４日　泊まってきました。

年初めに引いたおみくじは　『　吉　』　でしたが、

書かれている内容が　とっても良いことばっかりだったので

そのままお持ち帰りしてきました

あっという間のお正月。

皆様はどのようなお正月を過ごされたのでしょうか。

今日という日　一日一日を大切に過ごしていきたいものですね

オーダー エッセンス

今年最初の

バタフライ＆シーエッセンスの

オーダーエッセンスを作りました

今日は二名様分 作りました。

エッセンスのベースになるお水はもちろん

昨日頂いてきた、九頭龍神社の神水で作りましたよ

まずは、リピートしてくださってる

Mさまのオーダーエッセンス

もう一つは、今年初めに

ブログを見て新規でご注文していただいたLさまのエッセンスです

お二人、偶然にも

必要なエッセンスの数は一緒でしたが、

バタフライエッセンスとシーエッセンスの内容も、割合も違います。

エッセンスを全部選び終わってから

最後にどんなエッセンスたちが選ばれたのかを確認するのですが、

今回もまた、

それぞれの目的、テーマにジャストな

バッチリなものたちが選ばれたようです

オーダーエッセンスをお送りする際に

一緒にどんなエッセンスが入っているかの処方箋のようなものをお入れするのですが、

きっとその手紙を読まれた本人が

一番、なるほどなと納得されることと思います

新しい一年の初めに、今年の目標や

叶えたいことを書き出したりしますよね

その目標達成のお供に

目には見えない波動のパワーをうまく利用してみるのも良いと思います

使えば実感する魔法のエッセンス

ご興味ある方は気軽にお問い合わせくださいね(^o^)/

今年もよろしくお願いします

箱根神社 と 九頭龍神社

その後、箱根園から20分ほど歩いて

いつもの⁈箱根神社へ。

ここの箱根神社しか知らなかったので、

『箱根神社』といえば、

ここしかない、と思い込んでいました

こんなに混んでるのは初めてでしたが、

お正月だしねf^_^;

九頭龍神社でバタフライ＆シーエッセンス用のお水も頂いてきました(^o^)/

オーダーエッセンスをお申し込み頂いてる方には、このお水でエッセンスをお作りします

もし、九頭龍神社のお水で作る

バタフライ＆シーエッセンスが欲しい方は、今ご注文して頂ければお作りしますよ＼(^o^)／

その後は、やっとひと息。

ゆっくりお茶しました