こんにちは
幸恵です。
今日もご訪問ありがとうございます
久しぶりの更新になってしまいました
今日で２月が終わり、明日から３月
皆さんいかがお過ごしですか
最近、日が延びましたよね
西小山でのレッスンは１７時４５分スタートなのですが
先日の土曜日は特に
『この時間、日が延びましたねーーー』 と
スタジオに入ってこられる会員さんが多くいらっしゃいました
さすが
普段からヨガをされているだけあって、
そういった日常の中にある四季の変化などにも
パッと意識を向けられていて
みなさんの感性の高さ、豊かさを感じました
・・・私的なことになりますが、
２月は誕生日月でもありました。
なので、普段よりも体も心も食にも
甘めに過ごしていたのですが
言葉塾仲間のカリグラフィーみほちゃんから
バースデーカードを頂いたり
こちら
は言葉塾のビューティフル女神
和代ちゃんのオンラインショップだけで
不定期に発売されている幻のフロランタン
購入したら、バースデーカードとteaを頂きました
クルミ＆アーモンド好きにはたまりません
夫と一緒に、コーヒーを飲みながら、ゆっくり頂きました。
本気で美味しい
好きなもの、美味しいものを頂くときは、
『 ありがとう
美味しくいただきます
』
って、しっかり味わって、
そして感謝していただくことが大事だと思っています。
３０代前半までは、とくに
『痩せたい』
『太りたくない』
って願望が強くて。
カロリー計算をしたり、ダイエットを意識して
食べないものや偏った食事法などしていたことも多くありましたが
大病を患い、食べられないという経験をしてからは
好きなものを美味しく
味わって食べられることのありがたさ
のほうが、価値があると思えるようになりました。
大好きなケーキやコーヒーを我慢して、イライラしたり
これを食べたらヤバいかな
と罪悪感を持ちながら食べる方が
よっぽど心にも体にも悪いと思うので
食べ過ぎたら、
その後調整すれば良し
としています
ヨガを極めていらっしゃる方は、
ヴィーガン食の方も多いですし、
カフェインを取らない、
グルテンフリーの食事を摂る
という人も多いと思います。
これは、その人その人の価値観だと思いますので、
それを極めている人たちも素晴らしいと思います
何に重点を置くか、が大事ですね
いつでもリラックスして、いい気分でいられるように
【今日のアファメーション】
私は好きな食事を好きな人たちと食べられることに
感謝し、いい気分でおいしく味わうことができている。
私の体も心も健康で、またその豊かな流れがどんどんやってきています。ありがとうございます
それでは３月もワクワクをどんどん引き寄せていきましょう
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ヨガカリステア 幸恵
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