こんにちは
新型コロナウイルスの感染拡大で、
２度目の緊急事態宣言が出てしまいましたね
不要不急の外出を控えるように、とのことですので、
家にいる時間が増えますよね。
動かないでいると、あっという間に足腰の力が衰えてしまいます
テレワークの合間やちょっとした時間にできる
足指体操の動画をアップしました
今回の動画もコメントをいただいたご縁から、
前回の動画よりもさらにドアップ気味に撮ってみました
今回ご紹介する動画は、
【コケていませんか？】椅子に座ってできる足指体操 １日に１回は足指グーパーを！
です
普段、何もないところでつまずいたりしていませんか
または、足の指が反って「浮き指」になっていませんか？
今回の動画では、それらの悩みを改善できるよう、
足指を１本ずつ動かしたり、丸めたり、広げたり、
じゃんけんしたりと 盛りだくさんにしてみました😉
【動画の更新がわかる、便利なチャンネル登録はコチラから】
⇒https://youtube.com/channel/UCJbu3SBs...
１つだけでもいいし、流れで全部やってもいいです。
やればやるほど、動きにくかった足指も、しなやかに動くようになります。
好きな回数、好きな時間に足指体操エクササイズ、毎日の習慣に🦶🦶
【効果】
足指を鍛えると、つま先がしっかり持ちあがるようになり、転倒予防に！
足の指が動かせるようになり、浮き指の改善になる
足裏のアーチが復活する
かかと重心の姿勢から、足首の少し前あたりの重心に代わり、姿勢が改善される
ふくらはぎも同時に動くので、血液の流れも改善されていく
ふくらはぎは「第二の心臓」！ むくみ解消や血行不良の改善になる
扁平足の改善
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やコメント、お待ちしています！
コチラの動画も一緒にどうぞ🎵
【足指強化】身近な物を使って、いつでも足指トレーニング
【足指＆足裏】
浮き指の人にもオススメ！足裏アーチが復活！足指ほぐしヨガ
【足の疲れ＆むくみ解消】
①じっくり足指ほぐし ツボも刺激し体の疲れや冷え、むくみを改善
【冷え性・むくみ改善】
足指・足裏を刺激して 体のバランス・巡り調整 エクササイズ
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心も身体も健康で楽しく心地よく！をモットーに
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所属スタジオ：YOGA studio OJAS
2007年から武蔵小杉、西小山(品川)、青葉台(横浜)、川崎 4店舗を構えるヨガスタジオ。
「癒し」と「今ここで寛ぐ」をテーマにクラスを展開中。
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チャンネル名「ヨガ カリステア」
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