こんにちは
今回ご紹介する動画は、
【骨盤調整】股関節を柔らかに！お尻歩きしながら顔から全身を調整しよう！
です
骨盤周りの硬さや歪み
お悩みの方も多いと思います。
日常での姿勢や、生活習慣の癖が
その歪みを作っているかもしれません💦
毎日マット３往復、お尻歩きをやってみてください
（もしくは、前後１０歩ずつを３往復）
✨さらにその効果を高めるために✨
まずは先に、
股関節の動きをスムーズにしてから
左右のバランスや歪みを整える【お尻歩き】をしましょう😉
【効果】
骨盤の歪みの調整
身体の左右差を無くす
股関節周りが柔軟になり、動かしやすくなる
インナーマッスルが鍛えられ、ポッコリお腹も解消
口角を上げることで幸せホルモンが分泌されて心もニコニコに
姿勢が良くなる
脚の疲れが取れてむくみも解消されるので、スッキリ細く
コチラの動画も一緒にどうぞ🎵
【お腹を凹ます】簡単だけど体幹に効く！！お腹ぽっこり解消！スロトレ・ヨガ
【ウォーミングアップ】準備運動 下半身編
【足の疲れ＆むくみ解消】
①じっくり足指ほぐし ツボも刺激し体の疲れや冷え、むくみを改善
心も身体も健康で楽しく心地よく！をモットーに
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