こんにちは
今回ご紹介する動画は、
【椅子ヨガ】時間がない時にもすぐできる！マットなし☆椅子に座ってヨガ 全身編
です。
今回も引き続き椅子に座ってできるヨガです。
『マットを敷く時間がない』
『マットを開く場所がない』
『仕事の合間、家事の合間にちょっと体を動かして気分転換したい！』
そのような人にも気軽にトライできる動画をアップしました
椅子ヨガ 下半身編 と同じように
膝が痛くてあぐらで座るのが辛い人
運動が苦手という人
でも安定した椅子があればできます
まずはできるところだけでもトライしてみてください🙆🏻
※無理はせず、
呼吸を意識してゆっくり行いましょう！
※椅子がグラグラしていないか、
最初にチェックしてから始めましょう！
コチラの動画も一緒にどうぞ🎵
【椅子ヨガ】あぐらが苦手な人にもおススメ！椅子に座ってヨガ 下半身編
【コロナに負けるな‼︎】リモートワークの方必見！！ 疲れ解消ヨガ
【椅子ヨガ】体温上げる アイソトニック ヨガ ２
【椅子ヨガ】ダウンドッグ なしの太陽礼拝
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