こんにちは。
昨日、美容院へ行ってきました
左右のバランスが悪かった髪の毛もスッキリしたし、
なにより白髪染めできたことがとても嬉しい
ただ、美容院を出てくる時、いつも足がむくんでパンパンになっているんですよね
みなさんは、そんなことないですか
まず同じ姿勢で座ったまま、ずっといるじゃないですか。
そして、異常に冷房が効いていてめーーーっちゃ寒い（と私は感じます
）
昨日みたいに暑いからといって素足でサンダル
とか、
ノースリーブ
なんて着ていった暁には、ひえっひえーーー
になってしまう可能性大です。
でも、オシャレも楽しみたいですしね。。。
そんな日でも安心です
今回の動画は、
【足の疲れ・むくみ解消シリーズ】
その日の疲れは、その日じゅうに解消したいですよね
今回は、足で最もむくみが気になるふくらはぎ、
そして、膝から下を中心に、
足裏の疲れや脛の外側の疲れを解消する指圧をお伝えします。
＜効果＞
その① 脚が細くなり、メリハリのある美脚になる✨
むくみは溜め込んでしまうと、どんどん悪化し、さらに足を太くさせていきます💦
足首、硬くなっていませんか❓
ふくらはぎ、パンパンに張っていませんか❓
その② 腰痛や膝痛が改善する✨
その痛みは膝裏やふくらはぎをほぐすことで解消されるかもしれません
その③ 冷え性改善になる✨
ふくらはぎや膝裏が柔らかくなると血流が良くなり、リンパの流れも良くなります
立ち仕事が多い人も。
座ってばかりの人も。
足が重くて寝付けないという人も。
ぜひぜひ☆テレビを見ながらでもいいので、毎日寝る前にやってみてください
全部でなくても良いので、疲れを少しでもスッキリさせてあげて
とくに、『どうやったら脚が細くなるんだろう・・・』と悩んでいる人。。。
ふくらはぎがパンパンのままだと、絶対に脚は細くなりません
私も昨日美容院から帰ってきて。
夜、『半沢直樹』 のドラマを観ながら、このほぐしをしたので、今朝はスッキリでした
こちらも一緒にどうぞ☆
【ウォーミングアップ】準備運動 下半身編
【足の疲れ＆むくみ解消】①じっくり足指ほぐし ツボも刺激し体の疲れや冷え、むくみを改善
【足の疲れ＆むくみ解消】②筋膜の癒着リリース
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