こんにちは
皆さんは、朝の目覚めは良いほうですか
それとも、何度も目覚まし時計と戦って
起きるタイプですか
私は、正直。。。。。。
朝はずっと寝ていたいタイプです
なので、朝ヨガ、本当に必要です
今回、アップした動画は
【朝ヨガ】
毎朝の習慣 スッキリ目覚める モーニング・ストレッチ
寝起きのまま、ベッドの上でそのままスタートできる、朝ヨガです
目覚まし時計を止めても、まだ眠い時。
あと５分、あと１０分、、、
わたしもそうです。 毎朝が戦いです（笑）
もう少し寝ていたいなーという時に思い切って
ぐーーーーんと 体を伸ばしてみる＼(^^)／
そして、この朝ヨガのように
縮こまっていた全身を徐々に動かすことで、
ほんと、スッキリと目覚められます
なにより、全身の血流がよくなるので、体が軽くなる
体が軽いと、朝から活動的に動けるんですよね
動画は１５分ありますが、
全身をバランス良く動かしているので、
1日の消費カロリーを増やす基礎代謝のアップにもつながり、
体温を上昇させる効果も期待できますよ
朝が弱い方、
冷え症の方、
ダイエット中の方には特に
ぜひ試していただきたいです
これからもお役に立てる
ヨガ動画をもっとアップしていく予定です
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『ヨガ カリステア』
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