地味にちょいキツくて

効きそうウインクあせるあせる

 

 

 

寝る前にちょっとずつやってます!

 

 

 

YOUTUBE動画とラジオ体操を1日おきに実行しています

これは自分の中では頑張っているほうです!

 

 

 

家で動画を見ながらやってますが、

子供が邪魔してきます。

でも椅子ヨガなら邪魔されずにできそうです。

 

 

 

アップYOUTUBE動画を始めて、まだ一か月経っていませんが、

 

嬉しい感想をたくさん頂戴していますラブラブラブ

 

 

ありがとうございますビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

YOUTUBE動画を始めたきっかけは、

前にインスタグラムの記事で書きましたが。

 

5月25日に全国で緊急事態宣言が解除されましたので

ヨガスタジオの施設でのクラスも、6月1日から再開される予定です。

 

でも、まだレッスンに来れない方たちもいるし、

よろこんでくださる方が1人でもいるなら

YOUTUBE動画はこのまま

続けていこうと思っています音譜

 

 

ということでアップ

 

 

今回の動画は、クラス中でもやる

足指ほぐしになりますあし

 

本当の話をすると、この動画は30分以上ありますてへぺろ

 

でも、30分以上の動画をYOUTUBEにアップすると

なんどアップしようとトライしてもエラーになってしまうので。

 

① と ② 

 

に分けましたあせるあせる

 

 

あ・・・ まだ ② は編集途中です滝汗

 

 

 

足のほぐしを丁寧にやっていると、

 

両足ですからねあしあし

 

けっこう時間がかかってしまいますあせる

 

 

でも。

やればやっただけ、体は変わってきますキラキラキラキラ

 

 

私はこの動画を取った後には

体がポカポカ温まって、汗をかいていました滝汗あせる

 

 

クラスの中でやっている、といっても

毎回ではありません。

 

 

とくに、60分のクラスでは

あまりできません汗

 

でも、足のほぐしをやってから他のアーサナ(ポーズ)に入る場合と。

やらないで入る場合では、

 

終わった後の皆さんの満足感が違っているような感じがする・・・のは

気のせいでしょうか。。。ウインク

 

 

おうちでもセルフケアできるので、お金もかかりません。

 

湯上がりなら、クリームやオイルを塗ってやるのもいいと思います温泉

 

 

足のかかとがカサカサしている方も、足裏の血行が良くなれば、

カサカサかかと と おさらばできるでしょうバイバイ

 

 

足指から丁寧にほぐして、体の不調知らずOK

になりましょう。

 

 

これからもお役に立てる

ヨガ動画をもっと作っていく予定ですウインク

 

 

 

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