地味にちょいキツくて
効きそう
寝る前にちょっとずつやってます!
YOUTUBE動画とラジオ体操を1日おきに実行しています
これは自分の中では頑張っているほうです!
家で動画を見ながらやってますが、
子供が邪魔してきます。
でも椅子ヨガなら邪魔されずにできそうです。
YOUTUBE動画を始めて、まだ一か月経っていませんが、
嬉しい感想をたくさん頂戴しています
ありがとうございます
YOUTUBE動画を始めたきっかけは、
前にインスタグラムの記事で書きましたが。
5月25日に全国で緊急事態宣言が解除されましたので
ヨガスタジオの施設でのクラスも、6月1日から再開される予定です。
でも、まだレッスンに来れない方たちもいるし、
よろこんでくださる方が1人でもいるなら
YOUTUBE動画はこのまま
続けていこうと思っています
ということで
今回の動画は、クラス中でもやる
足指ほぐしになります
本当の話をすると、この動画は30分以上あります
でも、30分以上の動画をYOUTUBEにアップすると
なんどアップしようとトライしてもエラーになってしまうので。
① と ②
に分けました
あ・・・ まだ ② は編集途中です
足のほぐしを丁寧にやっていると、
両足ですからね
けっこう時間がかかってしまいます
でも。
やればやっただけ、体は変わってきます
私はこの動画を取った後には
体がポカポカ温まって、汗をかいていました
クラスの中でやっている、といっても
毎回ではありません。
とくに、60分のクラスでは
あまりできません
でも、足のほぐしをやってから他のアーサナ(ポーズ)に入る場合と。
やらないで入る場合では、
終わった後の皆さんの満足感が違っているような感じがする・・・のは
気のせいでしょうか。。。
おうちでもセルフケアできるので、お金もかかりません。
湯上がりなら、クリームやオイルを塗ってやるのもいいと思います
足のかかとがカサカサしている方も、足裏の血行が良くなれば、
カサカサかかと と おさらばできるでしょう
足指から丁寧にほぐして、体の不調知らず
になりましょう。
これからもお役に立てる
ヨガ動画をもっと作っていく予定です
励みになりますので
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よろしくお願いします 『ヨガ カリステア』