アーサナバトン を受けとりました

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・ @keiko_yoga7 さんから #アーサナバトン を受けとりました🤗 ・ ・ やりたかったけど、ズルズルと今まで後回しにしていたヨーガの動画撮影😅 ・ ・ 試しにスマホで自撮り動画撮影してみました📱 ・ ・ そこから切り取ったアーサナ🧘‍♀️ ・ ・ 下向きのキャットポーズと 上向きのカウポーズ。 ・ ・ 自律神経を整える代表アーサナ✨ ・ そして、ウォーミングアップにも使えるし。 ・ 呼吸と体の動きを合わせて動かすことをしっかり感じられるアーサナ。 ・ ・ 胸を開く効果もあるし！ ・ テレワークで凝りやすい背中や腰をほぐす効果もありますよ！！ ・ ・ 私はダウンドッグ のアーサナと連動させて動くのが好きです🤗 ・ ・ この時期は、いつもはできなかったことができるチャンス！と捉えてます😉 ・ ・ では私もバトンを（勝手に😅）渡しまーす♬ ・ ・ ⭐︎ヨーガ療法でいつもお世話になっている@yuki_puru さんへ。 ・ ・ ⭐︎私よりも本格的にオンラインヨーガをスタートさせている@hiroe_sa さんへ。 ・ ・ ⭐︎美食グルメで、美と健康をいつも追求していらっしゃる@aoiyoga さんへ。 ・ ・ 一日も早く、安心してヨーガができる環境が戻ってくることを祈って🙏 ・ ・ ・ #アーサナバトン #アーサナ #ヨーガ #キャットポーズ #カウポーズ #自撮り動画してみた #やりたかったこと #やってみた #練習 #家ヨガ #オンラインヨガ #今だからチャレンジ

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