あなたの両親は、いい夫婦？
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先程、インスタグラムに投降した、
という本。
マインドフルネスに関する本は、
今や何万冊あるの
・・・あ、少しオーバーでしたか
ってくらい、ありますよね
マインドフルネス、といえば、
ジョン・カバット・ジン博士（Jon Kabat‐Zinn）
でしょう。
彼自身が、ヨーガや禅を学び、
それら教えや、ヴィパッサナー瞑想の経験から
このマインドフルネス瞑想を伝え始めた
と言われています。
マインドフルネスとは、
｢ いま。この瞬間、瞬間に
意識を向けること。
自分の体の内側や外側すべてにおこること
それを（ああだこうだと、良い悪いと）判断せず、
ありのままに感じて、見つめて
気づくこと ｣
です。
ひとつのことに集中して、注意を向けます。
ポイントはすべて、
呼吸
です。
ここだけ読んでもわかるように、
まるで、
ヨーガ そのもの
ですよね
その彼の本、
は、ヨーガのクラスの中でも、
自分の実生活の中でも、
とても参考にさせていただいてます
その本とどう違うのか
・・・たくさんいろいろ読みすぎると、
余計にわからなくなることもあるので
この本も読みやすそうだし、
教科書と謳っているくらいなので、
どのような内容なのか。
楽しみです。
