大人の脳も再生する
顔ヨガをするだけでも、
では 脳ヨガは
ポイント② 親指と小指をしっかり伸ばしてストレッチ
ポイント③ 指の動きの向きに合わせ舌を出して動かす
右にも左にも。
んだそうですよ
先日同様、脳活についての特集を
『世界ふしぎ発見！』のテレビで放送していたのを前に録画しておいたので、見てみました。
脳は何歳になっても、
気持ちよく刺激をすることで
若さと健康を保つことができるんだそうです
昔は大人の脳細胞はどんどん死んでいくと考えられていたのが、
脳の重要な部分、記憶に関係する海馬
社会性に関する前頭前野は
幾つになっても脳細胞が再生され、
歳をとっても、衰えず
認知症予防にも役に立つんだそう
脳を活性化させ、記憶力のアップと
頭が良くなれたら良いな～というような
淡い期待とともに脳活に興味があっただけで、
番組の詳しい内容は把握していなかったので
最初にヨガが登場してきて、ビックリ
ヨガも脳の活性化に役に立つ！として
顔ヨガ&指体操 で 脳ヨガ
を紹介していました。
顔ヨガ（フェイシャル ヨガ）は小顔効果がある！として有名になりましたよね
脳波計を使って波形を測定してみると、
右脳も左脳も血流が増えていました。
では 脳ヨガは
顔ヨガと言えば！の間々田先生と
アンチエイジングの第一人者と呼ばれている
順天堂大学の教授 白澤先生とのコラボで生まれたそうです。
まずは、手の指の体操からスタート。
右指と左指が違った動きをするので
けっこう間違えたり、最初は難しいかもしれないけど、人間の脳は、できなかったことでも何回かやっているうちにできるようになる！ということで
脳の中に新しい回路が形成されるのだそう！
やり方は説明文を書くより
表情や動作を見た方がわかりやすいので、
コチラです
ポイント①それぞれの親指と小指を交互に動かす
ペコちゃんの舌を出す表情を思い浮かべると良いかも♪(๑´ڡ`)
ポイント④ 舌の動きに合わせ、今度は目も動かす
間違えてもいいし、やっているうちに
左右がわからなくなってきても良いから
続けていくことが大事なんだそうですよ
実際、脳波計で脳ヨガも計測してみると、
顔ヨガだけよりさらに赤い部分が増え、
血流の流れがとても良くなっているのを表していましたね。
脳のトレーニングをすることと
顔の表情を作るということは近いので
良い脳のトレーニングになりますよ
と
と脳を鍛える脳ヨガ、良いみたいです
これ、やってみると 指の形が
アロハ～
になっちゃいます
になっちゃいます舌を出すポイントにいくまでに
まだまだ練習が必要みたいです
続きはまたあとで書きます
次は日本の伝統から脳活する方法、
ご紹介しようと思います