おはようございます

テレビを見ていたら、
有名な名医と呼ばれる人たちが実践している
ダイエット法を公開していました。
年末年始のこの時期、
特に太りやすいこの季節に
もってこいのダイエット法!とのことでした。
単品ダイエットとか
〇〇ダイエットとか
昔は私もそういうダイエットをしたことがありますが
全然オススメしません

だけど、生活の中で
ちょっと工夫をするだけで
効率よくエネルギー消費させたり
ダイエットに結びつける工夫、
そういうのはアリだと思うし
無理なく続けられることで効果も上がると思っています。
ご自分でも-15kg痩せて、
血管年齢も-18歳というドクターのオススメ法。
それは。
入浴する30分前に
ホットコーヒーを飲むこと

ただそれだけ。
コーヒーに含まれるカフェインが
脂肪を効率的に燃やしてくれて
ダイエットに繋がるそうです

カフェインは、
体温が上がっているときのほうが
効率よく体内にある脂肪分解酵素・リパーゼの働きを活発的にしてくれる効果があるそうですよ!
ただし、カフェインの摂り過ぎに注意をし、
アイスコーヒーや
ミルク、砂糖は入れずに飲むのが
ポイントだそうですよ

これはコーヒーが苦手な人には向かないかもしれないし、夜遅くに入浴される方は
カフェインが睡眠妨害になるかもしれません。
発汗を促すだけでなく、
体内の脂肪分解酵素を活性化して
燃やしてくれるのが嬉しいですね☆
私も今夜 さっそく試してみようと思います
