毎日１分で読める１日１分ヨガ
今日のテーマは、 『寒い冬こそ体を柔軟にしよう』です
今日も関東地方は温かいですね
ただし、今夜から寒気がやってきて、
夜からは北風が強くなり、寒くなってくるそうですから
これからお出かけになる方や、帰りが遅くなる方は
ご注意くださいね
これからの季節。
冬が深まるにつれ、寒さも厳しくなってきます
寒くなると、体が縮こまったようになって固まりやすくなりますよね
それは、、血液の流れが悪いからです
その時、体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。
身体が硬くなるのは老化現象の一つ
歳をとっていくのは自然な流れ。
だけど、体を柔軟にすることはいつからでも
何歳からでもできます
それは老化防止＝アンチエイジングにつながります
まずは、体の柔軟性を上げましょう
別に、開脚して上半身がぺたりと床につくような
そこまでの柔軟性は必要ありません！！
すこしずつでいいので
固まっている身体を動かして、血流を流し、
動きやすい体にしていきましょう
筋肉は定期的に動かしていれば、いきなり固くなったりはしません。
からだ中の筋肉を毎日少しずつでも動かしていれば
何歳になっても柔軟性を保つ事ができます
逆に、筋肉は、
長い間動かさないでいると
どんどん余計に動かしにくくなって固まってきてしまいます
体が柔軟になると、日常生活にも良い影響があります
何をするにも体が動かしやすくなると、行動範囲も広がります。
筋肉が弱まって怒る腰の痛みや肩こり、四十肩や五十肩とも無縁になれるでしょう。
ケガもしにくくなるので、冬こそヨガをスタートする良いチャンスですよ
ヨガ教室 開催！！
＜ハタヨガクラス＞ 2016年
1/23(土)11：00～12:30 ◎場所 ナディア
ｽﾍﾟｰｽｼｬｽﾀ
1/30（土)10：00～11:30 ◎場所 麻生市民館
和室
2/6 (土)10：00～11:30 ◎場所 麻生市民館
和室
3/5 (土)10：00～11:30 ◎場所 麻生市民館
和室
＜プライベートレッスンクラス＞ 要予約
女性 or 男女ペア
※バタフライ＆シーエッセンス、オーラソーマ、タローデパリ、陰ヨガのレッスンを希望される方もお待ちしております
＜イベント＞
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◎料金 1500円 （各種セッション、プライベートクラス以外）
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【申込み・お問い合わせ】 は、下記メールにて申し込みをお願いいたします
メルアド：ｙｏｇａｃｈａｒｉｓｔｅａ＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ（半角に直してくださいね☆）