今日の午前中は
ホットヨガをしてきました！！
代行でレッスンを担当したのですが
じつは常温のクラスしかやってないので
ホットヨガのレッスンは、 初
でした。
でした。どのくらいの室温でやるのか、
汗ダクダクになるのか、
声はちゃんとでるかなぁ～とか
少し不安と緊張もありながら
スタジオへ向かうと。
なんと、スタジオが開いてなくて
スケジュールを確認したら、
３０分 時間を間違えて
早く到着し過ぎてました（笑）
遅刻するより良いか！と気を取り直して。
いざ、レッスン スタート
あっという間の６０分でした。
最初の呼吸法をしている時から
ジワジワ汗をかき、
特に上半身からかなり汗が
四つんばいのポーズや
下向き犬のポーズ（ダウンドッグ）してる時は
汗がポタポタとマットに落ちる落ちる
最後のシャバアーサナの時は
皆さん すでにしっかり汗をかいて
解放された表情でおやすみされてました。
終わったあとは皆さんスッキリされたようで
表情も軽やかに
今日は外の天候も湿度が高いし
ホットヨガをしなくても汗をかくお天気。
だけど、また全然違いますね！
全身の毛穴から老廃物が出て行くような感じで
デトックスしますね～～♬
クラスもそこまで高温多湿にはしていなかったので
やっているわたし自身も気持ち良かったです。
あ
ただね。
マスカラは危険ですね
レッスン終えた後に鏡を見たら
下まつげのマスカラがおちてて
目の下に黒いマスカラの後が
クマのようになっていました
マスカラはしないか、
しっかりとウォータープルーフのを使わないと
危険ですね（笑）
お湯で落とすタイプのだと、
確実に落ちます（笑）
レッスン またやりたいです
