思い込みを解放しよう！

思い込み。。。

昨日のヨガの話の中にも書きましたが

“己の心が何に結び付いているのか”

それは、

“常に何を意識しているかに関係してくる”

っていう話です。

＜引き寄せの話＞がありますが、

私たちは、意識的にも、無意識的にも、

意識しているものを引き寄せています。

視界には常にいろいろなものが映り込み

耳にもいろいろな情報が入ってくる

でも、入ってきたものすべての中から

取捨選択して

必要なものだけを受け取っています。

そうじゃないと、頭の中がパンクしちゃいますよね

だから、意識していることが周りに集まるんです。

例えば。

春のコートが欲しいなって思ったら。

世の中のたくさんいる人の中から

ステキな春のコートを着ている人を目で探していたり、

雑誌を見たり、テレビを見たりしたがら

自分のイメージを高めていたりしませんか

あと。

恋人がいなくて寂しいなと思っていると

街中や電車の中やその他いろいろなところで、

異性をチェックしたり、

やけにカップルに目がいったり、

目の前にイチャついた恋人同士を見て、ちぇっって思ったり

もしくは。

ヘアスタイルを変えたいな～って思ったら、

ファッション誌の中から自分に合いそうなヘアスタイルを探したり、

お店の店員さんの髪型をいつも以上に気にしたり。

そのように、

何を意識しているかによって、引き寄せる周りの現象が変わります。

もし。

お金がないなって思っていると、

お金がなくなる状況を（無意識的に）引き寄せている、っていうのもそういうことだし。

ツイてないな～　って思っていると

もっとツイてないような出来事が起こったり、、、してしまう。

のです。

そして、こうなんじゃないかなっていうような

勝手な思い込み。

それも、自分を制限したり、その思い込みの状況を引きよせたりするのです。

例えば。

彼氏が、もしくは旦那が浮気しているんじゃないか

って思い込んだとします。

すると、その証拠集めを知らず知らずに始めます。

そして、すべてそのように“やっぱり浮気していたんだわ”と

（勝手に）結びつけて結論を出してしまったりするのです。

それで、もともとは問題のなかったものに

自分自身で問題をつくってしまったりするのです

じゃあ、どうすれば、変えられるのか、っていうと

その事にまずは気がつくこと

思い込み、は、そうなんじゃないかな・・・って勝手に予測し、

思い込んでいる事なので、

その思い込みを手放してみるのです

余計な気苦労や、取り越し苦労がなくなりますよ

そして、大切なのは、呼吸です

しっかりと、腹式呼吸をしながら

鼻からゆっくりと息を吐く呼吸を意識してみましょう。

呼吸が浅い人、胸で呼吸している人、注意してください

胸式呼吸は、交感神経の働きを優位にする呼吸なので、

体を緊張させたり、興奮させたりする働きがあります。

吸う息のほうが過多の方は、胸式呼吸かもしれません。

呼吸をする時に、胸や肩が持ち上がったりする方は胸式呼吸。

肺の下まで呼吸が深く入っていっていません。

呼吸で変わるの

って思うかもしれませんが、変わるんです。

特に、

丹田（おへその下、指４本下）を意識しながら呼吸してみて下さい。

土台がしっかり安定し、グランディングはもちろんのこと

自分の軸がしっかり定まります。

ブレないじぶんになれますよ

それはどういうことかというと、

自分に自信が持てるようになります

自分に自信が持てると、

変に思い込んだり、

自分を卑下することもなくなってきます。

それは、心が安定するからです

つまり、

己の心が何に結び付いているのか、、、

心に結び付くものが変わるのです