毎日１分で読める１日１分ヨガ
今日のテーマは、昨日に引き続き
『足指マッサージ』 です
今日は、ツボを押して血流を良くするマッサージ法。
リンパは左側から右側に向かって流れますので、
左側から先に行います。
押すツボは八風（はっぷう）
八風は足の指と指の股の部分にあるツボです。
左右の親指から小指にかけて、
すべての指の間にあるツボがすべて八風です。
指で押さえるだけでも気持ちいい場所
八風の「八」は八つのツボの数の事で、「風」は風邪（ふうじゃ）の邪の意味です。
（↑画像の赤ポイント部分）
やり方は、
手の親指と人差し指で、八風を一つ一つギュッとつまんでいきます。
親指で上から人差し指で下からつまみ、手前に引っ張るようにしていきます。
一ヶ所に付き、５～１０回程度行うのが理想ですが、
時間がない方は、一日に何回かに分けて行っても良いでしょう。
冷え性の人は最初、ちょっと刺激が強く感じて痛いかもしれません。
お風呂の中でもいいし、
テレビを見ながらでも良いし、
ベッドの中でどうしても足の冷えが気になって眠れない。。。
そんな時にもオススメです
足の指の付け根部分は身体中の毒素と邪気がたまる場所であると言われます。
足指マッサージをしながら足と足の間をパカっと開いて、
できれば毎日
邪気をとり除いてあげましょう
