今日のヨガ レッスン

そういえば・・・

最近、ヨガのレッスンについての

ブログを書いてなかったな～と気付いて

今日は、午前中は

麻生市民館でのヨガ教室

月に一回のレッスンですが

夏休み中のお子様がいるママたちが多く、

暑さもあるし、きっとお疲れ気味かな～

なんて思いながら

レッスンの流れを組み立てました♬

いつもは、立位系のアーサナ（ポーズ
ぽー）を多めに入れるのですが、

今回は座位系のアーサナを多めに、

そして徐々に立位系のアーサナへいくような流れに

ゆったりリラックスするばかりのポーズばかりでも、良くない。

途中途中で筋肉を意識的に使うアーサナも織り交ぜながら、

皆さん 日頃の身体の凝りを解消してほしい！！

スッキリして帰ってほしい！！

と心の中で願いつつも。

こちら側からは押し付けず、

ご本人たちが気持ち良いと感じる範囲内で

今日の身体にベストなレッスンが提供できたら良いな～との気持ちでやってます

そして、夕方からは

ヨガスタジオでのクラスを担当。

こちらでは、クラスの途中に

もともとリンパの流れをよくしたりツボを押したりしていたので。

今は、先日学んだ経絡を皆さんと押したりマッサージしたりしてます

写真は、

新百合ヶ丘駅前に咲いていたヒマワリ

ちょっと天気が不安定で、

晴れていたと思ったら、急に雨が降ったり、雷の音が聞こえたり・・・。

そんな中で、ヒマワリを見て

元気パワーがチャージされました

太陽に向かって咲く向日葵