今日も朝から太陽の恵みが降り注いでいますね～
「心が凹んだとき」に読む本: １日５分！“読む処方箋” (王様文庫)
電車の移動中に読んでいるから、そんなに先に進んでいないんですけど（笑）
その中に、ピンとくるものがありました。
．．．いくつかあったうちの一つです。
“とっておきの呪文” ってタイトルの章があるのですが、
そこに書いてあったのが
『かも』 って言ってみる ってことでした。
どういうことかっていうと。
人は、こうじゃないかな。。。って考えていると、その“証拠集め”をするんだそうです。
才能や、魅力や、お金など、なんにしても
【私には、ない】
という前提で物事を捉えていると。
そう思っていると、その“証拠” ・・・ない！って思わせるような証拠を日常生活のなんてことない出来事から見つけて、
やっぱりそうなんだ！！
ってさらに自覚させるようなんです
なので、その前提を
【私には、ある】
ってチェンジして言ってみるだけで、気分が変わってきて、
その“ある証拠” を見つけるようになる んだそうです。
・・・でも、そう簡単に長年の考え方、物事の捉え方が変わるわけはない
そんなときに。 便利な言葉が 【・・・かも！】 なんですって
肯定的に
「私には、魅力がある」
「私には、才能がある」
って心に言い聞かせても。
心の奥で
｛えーーーそんなことないし。｝
｛ないない！！｝
って否定的になってしまったら意味がない。
なので、それを。
『私には魅力がある、 かも』
『私には才能がある、 かも』
って、 『かも』 をつけてみると、受け取りやすくなるよーー ってお話です。
これを聞いて、
ヨガのことにも充分当てはまるなーーー って思いました。
よく出てくる話が、
「私って、体が硬いんです」 とか
「バランスポーズが苦手なんです」 とか
「呼吸が浅いんです」 とか。
あとは 「忙しくてなかなかレッスンに通えないんです」 とか。
もっといろいろあるかな
自分ってこうじゃないかなって思い込んでいることってありますよね。
ヨガに限らなければ、
「私って、人前で話すのが苦手なんですよね」 とか
「いつも恋愛がうまくいかないんですよね」 とか・・・。
こうやって決め付けてしまっていることにたいして、
『私って体が硬いと思っていたけど、少しずつ柔らかくなってきた、かも』
『バランスポーズ、できる！かも』
『呼吸を深くできる、かも』
『レッスンに通えないと思っていたけど、時間作れる、かも』
『人前で話すことも次はできる、かも』
『今度の恋愛はうまくいく、かも』
．．．今までの思い込みは、間違っていたの かも
．．．今までの思い込みは、間違っていたの かも
ってね
自分ってそうなんだろう って思い込んでいることで
体が余計に強ばったり、
可動域を狭めてしまったり、
恐怖心が出てうまくいかなかったり。。。
心と体は密接していますからね
本当は出来るかもしれないことに対して、可能性を小さくしてしまっているのは
とてももったいないですよね
心屋さん曰く、
【自分はダメだと思っていたのは、勘違いかもしれない】 と
今までの考え方を疑ってみて！！ って
心の中でくり返したり、声に出してつぶやいたりしていると
「そうだよ～」
「素晴らしいんだよ～」
「あるんだよ～」
って証拠が集まってくるそうです
この、『かも』 を、私も活用してみようと思います