３月１１日。。。
東日本大震災から３年が経ちました。。。
あの日から、この日は忘れられない日になりました。
Yahoo!検索で「3.11」というキーワードで検索された方おひとりにつき １０円が、 Yahoo!検索から公益財団法人東日本大震災復興支援財団の「一般寄附金」 へ寄付されるそうです。
震災で亡くなられたすべての方に鎮魂と、被災された方々の一日も早い心身の回復を願っています。
自分には何ができるのか。。。
日々感謝の気持ちを忘れず、毎日を大切に生きていかねばと思います。
今日。
昼休みにブラリと立ち寄った本屋さんで
呼吸の本を見つけたので、その覚え書きです。。。
・・・そう。こうして毎日、毎秒
呼吸をしている、呼吸を意識できるっていうのは
”生きている”っていう証。
当たり前に、毎日休むことなく、無意識に繰り返している呼吸。
呼吸ができることに、感謝・・・ですね。
それが、この本
パラパラとめくってみると、
文字も大きく、挿絵も多くてとっても読みやすそうな本。
”呼吸”
という文字が大きかったので、呼吸の教科書、かと思ったら、
”仕事や人間関係がうまくいく”呼吸 ってタイトルだと、Amazonを見て知りました
呼吸は”自分”を意識し、気づくための道具だと書かれていました。
私は日々ヨガを実践し、学び、教えてもいるので
”呼吸”は、まずは 吐いて（呼）から、吸う ということを知っているけど、
ちゃんと学ぶまでは、やはり、吸ってから、吐くものだと思っていました。
そのこともわかりやすく書かれていました。
大切なのは、ゆっくり息を吐くこと。
そうやって吐ききると、自然に息が入ってきます。
丹田を意識する”丹田呼吸法”のことも書かれていましたね。
そのなかでも、興味深かったのが
【肛門を意識しながら、肛門から息を吐く】というもの。
・・・肛門は自律神経とつながっていて、
人間は普段は無意識で肛門の穴を閉じている。
だけど、人が死ぬと肛門は開きっぱなしになるそうです。
もちろん、排便をするときは肛門の穴は開くのですが（お食事中の方、スイマセン）
出し終わると勝手に穴は閉じていますよね。
それは、自律神経が正常に動いている証拠なんだそうです。
で
自律神経の乱れを整えるためには
「肛門を意識しながら息を吐くこと」なんだそう。
やり方は
1. お風呂に入ったら（湯船につかり）肛門に手を当てる
2. 仙骨（骨盤の中心にある骨）を垂直に立てて背骨をまっすぐにし、肩の力を抜いて肛門を意識しながら呼吸する
というもの。
お尻をよーく洗って（笑） チャレンジしてみようと思います
あとは、「宇宙とつながる呼吸法」というのが書かれていて、
それは、レイキの呼吸にも似ているなと思ったのですが、
「足の裏で息を吐く」という呼吸法です
足の裏から地球の中心に向けて息を吐きます。
イメージが大事ですね
しっかりと、自分の足が大地に根付いて、地球とつながっているという意識をもちながら。
実際やってみてください
すると、息を吸うときも、足の裏から吸っている感じがしてきませんか
その足の裏から 地球のエネルギーを大地から吸い上げているような感じ・・・
ただそう思うだけ、イメージするだけで意識はつながりますので
もうひとつ。おもしろかったのが、所々に書かれている
”恋愛呼吸” というもの。
その中には【彼氏ができる呼吸法】 というのがあって
どうやるかというと・・・。
仙骨をまっすぐに立てて、背筋を正して。
そして、丹田を意識しながら呼吸をする。
吐く息の時に、
『彼氏が出来たーーー』
などと声を出しながら息を吐き、
吸う息の時に、理想の恋人像を思い浮かべたり、
恋人と行きたいところを思い浮かべたり
幸せなデートや幸せそうな自分を思い浮かべる・・・
んだそうです（多分・・・詳しくは忘れてしまいました）
ホントはどうやるんだろ
って調べてみたら、こんな本があるのを発見
著者の服部さんはしばらく恋愛から遠ざかっていた"ごぶさたガール"でしたが、
恋愛呼吸を実践した結果、なんと2週間で現在のパートナーと結婚されたとのだそうです。
呼吸法は、恋愛だけでなく様々なエネルギーや能力を引き出す力があるとのこと。
こころや身体を置き去りにしがちな現代人に、頭とこころ、身体を結び直すヒントを与えてくれる一冊です。
(記事提供：WEB本の雑誌)
「なんでも、息を良く吐くと、たっぷり吐いて、吐いて、吐いて、吐いていくと、そのような状態になるらしい。そうして、『潜在意識』がきれいにあらわれるのだそうです」（服部）
こうして潜在意識をクリアにし、恋愛を成就させるのが『恋愛呼吸』。
「『男がほしい。』この思いを呼吸を使って、こころの奥深いところに入れる。それが恋愛呼吸です」（加藤氏）
というのが書いてありました
・・・だんだん話が逸れてしまいましたが
呼吸に関する本を何冊か出版されているので、
順番に読んでみたいと思います
呼吸の本
