週末、ナディア・ヨガ
のレッスンをしてきました
前回参加していただいたメンバーさん２名と、
『今まで何回かヨガに興味を持って体験レッスンはしましたが、なかなかスタジオまでは足を運ぶまではいかずでしたが、
でも大好きなナディアでヨガを開催するならやってみたいな～』
っていうので参加してくださった方と行いました。
両手を広げたり足を広げたりするのに
お部屋の広さ的に４、５人ぐらいでちょうど・・・あと一人も詰めれば入れるかな・・・な感じなので
ちょうどみなさん、伸び伸び～と体を伸ばせたのではないでしょうか
前回行ったレッスン、立位のポーズが少し多めだったので、
もう少し緩やかに・・・というご要望があったので
今回は、たっぷりと呼吸を深めながら、
体を気持ちよーーく伸ばしたり、解したり、解放させたりする流れにしました。
終わったあとの皆さんの感想は。。。
*そんなに辛いポーズをしているわけではないのに、体がぐーーんと伸びて、気持ち良かったです☆
*胸が広がって、姿勢が良くなりました。レッスンが終わったあともそれが続いています。
自然と胸を張ってて、心も前向きになりますね☆
*レッスン終わってもしばらく体がポカポカしています☆
*普段の運動不足を実感しました☆
などなど、みなさん にこやかに話してくれました
次回の ナディア・ヨガ のレッスンは、もう日程が決定しています。
１２/１４ （土） １０：３０～１２：００
《 会 場 》 スペースシャスタ
（ナディアより徒歩５分）
《 定 員 》 ６名（先着予約制）
《 参加費 》 ２,２００円（各回）
《 持ち物 》 ・ヨガマット(お持ちでない方は大きめの、バスタオルでもOK
です
・フェイスタオル 1枚
・冷えやすい方は靴下やブランケットなどがあるといいかもしれません
来月はいつもより３０分早くなりますので、ご注意くださいませ
ご予約は直接ナディア
さまへお願いいたしますね
http://www.e-nadia.com/main_2004/work/index.html