今話題は ふくらはぎ らしいですよ
ふくらはぎを刺激することで、
免疫力が上がったり、体が温かくなったりする
ということで、注目されているそうです
巷にはいろいろな健康法がありますよね
今度はふくらはぎなんですね（笑）
本や雑誌もたくさん出ていました。
骨盤調整ヨガのレッスンでは、足裏から始まって
ふくらはぎを刺激したりするのですが
ふくらはぎには腎臓やリンパの経絡が通っていて
むくみ防止や、リンパの流れを良くしたり、
老廃物を排出させたりする効果があります
このふくらはぎ。
２本足で直立歩行をする人間だけしかないんですよ
【第二の心臓】と呼ばれる、ふくらはぎ。
心臓から一番遠い、一番大きい筋肉のふくらはぎ。
ふくらはぎは上半身から流れてくる血液を受け止め、
重力に逆らって、心臓に血液を戻すポンプとして働いてくれています。
この血液を滞らせず上半身に上げることで体が温まり、免疫力が高まる、ということです。
こういう記事も見つけました
■長生きするための「ふくらはぎマッサージ術」
（１）椅子に座る
（２）左の膝に右のふくらはぎを軽く乗せる
（３）そのまま右足を上下に動かし、ふくらはぎの中央をマッサージ
（４）ふくらはぎの位置を外側、内側とずらし、膝でもんでマッサージ
（５）慣れてきたら足首回転運動も加える
（６）左のふくらはぎも同様に行う。マッサージは各３０秒ずつ
とても簡単で、わかりやすいですね
ほかにも検索してみると、
gooダイエット の中に
というのが紹介されていました。
ダイエット目的じゃなくても、とっても良さそうなので、シェアさせて頂きます
http://diet.goo.ne.jp/topics/1101_no1/
あとは気軽にいつでもできるのが、
「つま先立ち」と
「階段をつま先で上がり降り」 すること。
これなら、街を歩いている途中にもできるし、
つま先立ちは、信号を待ってる時やお料理の最中、
あとは仕事中も椅子に座りながらデスクの下でこっそり上げ下げできますよね
・・・こんなに人生の中で「ふくらはぎ」と連呼したのは初めてじゃない（笑）
ぜひみなさんも、ご自身のふくらはぎをやさしく揉んでみたり、マッサージしたり
ちょっと意識をしてみてください
そして健康や美容に役立ててみてくださいね～
amazonにもたくさんの本がありましたよ