日時 ９月８日(日) 11:00～12:30
会場 スペースシャスタ
料金 2,200円
定員 6名
持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方は大きめのバスタオルでも大丈夫です)
・フェイスタオル 1枚
季節柄、ちょうど夏の疲れが体に出てきている頃だと思います
うだるような暑さで、毎日汗をかいているから大丈夫だと思っていませんか？
暑いから冷房の効いた場所に逃げ込む、冷たいものを摂取する。
でも、ずっと室内にいると今度は冷えすぎてしまったり、手足が冷たくなる。そして、むくむ。
一歩外に出れば、うだるような暑さが待っていて、一歩外に出るとクラクラする！！
こういったことを毎日繰り返すことで、実は少しずつ自律神経のバランスが崩れやすくなっているのです。
本来なら”暑い”と感じると交感神経がすばやく感知して、汗腺から汗を出して、体温を下げようと働き、体温調節もうまくいきます。
「交感神経」と「副交感神経」が一日の中でバランスよくスイッチを入れ替えして、体にとってちょうど良い状態になるよう調整されています。
でも、自律神経のバランスが崩れると
暑くても汗をかきにくかったり、
夏バテをしたり、
食欲が低下したり、
お腹を壊しやすかったり、
寝ても疲れが取れず、
ずっと眠いと感じていたり。。。
あとはストレスが溜まってイライラするのもそうです。
夏バテ、と言いますが、夏バテは一気に貯まるのではなく、疲れや負担が蓄積されて起こります。
特に女性は、ホルモンのバランスとも関係してきますので、
人間の意思ではコントロールできない自律神経を乱さないようにキープすることが、一番の夏バテ対策になるのです。
という事で！！！
9/8のヨガのテーマは【自律神経を整えて夏バテを改善するヨガ！】を行います☆
自律神経のバランスを整えるために効果的なのが、一番はぬるめのお風呂にゆっくりと入ることだと言われます。
でも、それだけでは足りません。
☆リラックスをすること
☆ストレスを発散すること
☆深呼吸をすること
☆夏バテ防止のためにも、軽く有酸素運動をする事
などが効果的なのです。
ヨガには、それらの要素がたくさーん詰まっています(^O^)/
体全身を呼吸と共にゆっくりと気持ちよく動かし、伸ばし、ほぐしていきます。
夏の疲れやむくみ、だるさ、ストレスを気持ちよく発散させていきましょう☆
体への負担も少ないので、どなたでも無理なく参加できる内容になっています。
体が固くても、ヨガが初めての方も安心してご参加くださいね！！
あとはせっかくナディアさんでヨガをするのだから
オーラソーマのツールであるポマンダーやクイントエッセンスなどを使っての呼吸法もおこなって、
中からも外からも浄化とエネルギーチャージをしていきましょう♡
