葛西 ママヨガ 開催しました

昨日、葛西のママメンバーと
ヨガを開催してきました(^o^)/

肩こりや腰痛がひどくて…


ってメンバーさんが多かったので、

それらを解消するようなアーサナや

骨盤調整をメインに全身をバランスよく使うアーサナなどを組み合わせました



最初の頃に比べて、
皆さんの膝裏のコリが改善していたり、という体の変化もあるし、

何より メンバーさん自身が
自分の体のどこが硬いとか、解れてきてるとか
自覚できるようになっていて

それは自分の体を知る、見つめるのに
とても大切な事です！！



終わったあと、

腰回りがスッキリしました‼ とか

肩がラクになりました‼ とか

筋肉使って、体が軽くなりました‼


というような感想を頂いて、

私も嬉しくなりました


また来月もよろしくお願いしまーす



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