関東地方でも、昨日から梅雨入りしましたね
例年よりも１０日ほど早いそうです
ということは、夏も早く来るってことでしょうね
６月からのスケジュール、更新しました
【６月レッスンテーマ：「くびれ美人になる！！」】
５月のレッスンでは、陰陽五行にあわせ、
春に起こりがちな体の変化や流れ、体調を整えるために
合わせたレッスンをしました。
なので、主に体の体側や内側を伸縮させるような
アーサナを中心に行いました。
今月は、その流れも入れつつ、
夏に向けて、お腹周りをスッキリさせ
ウエストのくびれ美人へと
『腹斜筋』を意識したレッスンをしていこうと思ってます
腹斜筋とは、腹筋の一部です。
脇腹から肋骨の下あたりに斜めにある筋肉です。
お腹を凹ませようとして、よく腹筋をされる方がいますが、
腹筋をして鍛えられるのは、『腹直筋』です。
でも、腹直筋をつけたところでお腹はあまりひっこみません
実際のお腹をひっこめる効果がある筋肉は
腹斜筋なんです。
そしてくびれを作るのも腹直筋ではありません。
『腹斜筋』なんです
あと。
お腹をへこませたいと思っていらっしゃる方。
下腹がぽっこりしていたり、便秘がちではありませんか
それは、内臓の位置が関係しているかもしれません。
本来の位置より下に下がってしまっている可能性が高いです。
なので、 下にさがっている内臓も正しい位置に戻しながら、
体調も排泄機能も血流も整えて、代謝アップ！！
くびれ美人になりましょう
ヨガ教室 開催！！！
＜ハタヨガベーシッククラス＞
6/ 8(土)10:00～11:30 ◎場所 MamaHome サロン
6/16(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館 和室
6/22(土)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
6/30(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館 和室
7/27(土)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館
和室
7/21(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館
和室
7/28(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館
和室
＜ゆるやかヨガクラス＞ ワンコインレッスン
6/15(土)16:00～17:00 ◎場所 オアシスデラーナ
（大口駅）
＜陰ヨガクラス＞ ワンコインレッスン
6/14(金)19:30～20:45 ◎場所 オアシスデラーナ
（大口駅）
予約は、HPのお問い合わせページ からいただけると
嬉しいです
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