麻生ヨガ教室で陰ヨガしました

今日の麻生ヨガ教室。

前回と同じ
百合ヶ丘のホメオパシー＆自然療法ミニサロン

ＭａｍａＨｏｍｅさんで開催してきました(^o^)/


今日もまた新たなメンバーさんが参加してくださいました☆

ありがとうございます（≧∇≦）



麻生ヨガ教室は今月 ２回目だったので
陰ヨガを行いました！


みなさん、初めての陰ヨガ…。

どうだったかしら。。。


それが気になったので、終わった後に感想をお聞きしました。


とにかく眠いーーー！ このまま寝ていたいですー！！

先生の声が聞こえていたので、なんとか寝ずにすみましたが、先生の声と音楽がリラックスを誘い、静かな時間を過ごせました

自分では力を抜きたいのに、なかなか抜けなくて、力を抜くのが難しかったです

ボォーっとしちゃいます。意識が遠くにあるみたい。

普段から吐く息が苦手です。吐く呼吸を意識しておへそを中に入れるように深ーく呼吸をしようとやっていましたが、途中 意識を抜くとまた浅い呼吸になってしまった。
先生に、吐く呼吸を意識してー って言われて気がつく事が何度かありました

身体が硬いのですが、家でテレビを見ている時や、ちょっとした時間、寝る前などにできそうなポーズがいくつかあったので、これからは今日覚えたポーズをそういう時間を使ってやってみようと思います

etc...。



前にも陰ヨガ教室をやった時に

力を抜くのが難しかった！！

って言われたので、
今回は、スタートする前にみなさんで、力を抜くとはどういう事か、という感覚を体験をしていただいてからクラスを始めました。



普段、仕事や家族やお子様などの事で忙しい毎日を過ごされているみなさん、なかなかゆっくりするのも難しいと思います。

だから、この陰ヨガをしている時間は、
ゆっくーーりとご自分の身体と心に向き合って、そして心身をリラックスすることで生まれる癒しの時間を感じてほしい…。

そして、リフレッシュしてエネルギーチャージをしていってほしいな！！

そう思いながら陰ヨガ教室をしています。


いつもやっているハタヨガとはまた違ったヨガを味わえたのではないかと思います(#^.^#)


次回の麻生ヨガ教室は 5/11 (土) です。

ご参加おまちしていまーす*\(^o^)/*


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