がん予防に効果的な食べ物

前に録画しておいた、長寿に関する情報番組を見ていました。



長生きする秘訣として関係するのが、

大まかに言うと

食生活、運動、ストレス

だと言う事でした。



番組では、いろいろな事を取り上げていましたが。。。



私が気になったのは食生活に関して。

1990年、アメリカ国立がん研究所が

がん予防に効果的な食品を

ピラミッドで表したものを紹介していました。



それがこの写真！！

上にいくにつれ、効果があると言われているそうです。



この頂点にあるのは、なんと！


にんにく


でしたー(^o^)/



もちろん、にんにくだけ食べていれば良い

と言う事ではなく、

このピラミッドの中にあるものは全て

かなり予防効果は確かだろう…💮

と日本で研究されている先生も話されていました。


にんにく、ね。



そういえば、最近、

にんにくを料理に使っていなかったデス


便利なチューブ入りのにんにくとかを

使用してました

それでは効果はなさそう…ですよね⁈



ピラミッド上位にある

にんにくや生姜をみじん切りにして

キャベツや人参、ピーマン等を入れた

野菜炒め

そしてお味噌汁も一緒に♬


うん。美味しそうですねー＼(^o^)／



この食品ピラミッド、

メニューを考える時にとっても使えそうです



というわけで。 で⁈（笑）

明日の夜は、友達と

もつ鍋🍲を食べに行く予定です


にんにくガッツリ（笑）

野菜もいっぱい食べれるしね


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