今日で2月もラストですね！！
なんだか昨日までの気温がウソのように、日中はとても暖かかったですよね～
こんなお天気だと、体もウキウキして、
もっと動かしたくなりますね
先日、
「どのようなヨガを教えていただけるんですか？」
というお問い合わせを頂きましたので、
レッスンの内容をご紹介したいと思います
私がいま主に市民館などで行っているレッスンは、
ハタヨガ と言われるヨガになります。
●ハタヨガとは・・・
さまざまなヨガの流派のルーツとされ、体の動きと呼吸を組み合わせた最初の行法と言われています。
*ハタ＝「ハ」は太陽（陽）
：吸う息 を表し、
「タ」は月（陰）
：吐く息 を表します。
基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行い、
心地よい範囲で体を動かしながら、
無理なく呼吸と動きを深めていき、
心と体、呼吸のバランスを整えていきます。
普段、あまり意識することのない”呼吸”に意識を向けるので
心を落ち着かせる効果が高いです。
レッスンを終えると、リラックスしているのに、
エネルギーに満ちているのを感じられると思います。
クラスの最後に、必ずシャバアーサナ（屍のポーズ）を行うのですが、
一瞬 寝てしまわれたり
気持ちよくて、起きたくないわ
と
言ってくれるメンバーさんもいます。
最後のシャバアーサナが気持ちよ～く感じられるっていうのは
それだけレッスンに集中し、そしてカラダ全身を使っているって事ですよね
そういう話を聞くと、私も嬉しくなります
レッスンは初心者の方でも、ヨガ未経験の方でも、
無理なく安心してレッスンに参加できるように
プログラムを構成しています
ヨガの基本のアーサナ（ポーズ）を練習しながら、
レッスンを続けていくことで、
ご自身の心や体の変化を知ることができるはずです
この春から、ヨガをやってみたいな～ という方。
ぜひ、まずは初めの一歩から体験してみませんか。
お気軽にご連絡くださいね
ヨガ教室 開催しています！！！
5月のスケジュール出ました
3/31(日)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
4/13(土)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
4/21(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館 和室
4/27(土)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
5/11(土)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
5/26(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館 和室
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◎料金 1500円
◎ヨガマットの貸出もしていますので、ご予約の時に"ヨガマット"とご記入ください。
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【申込み・お問い合わせ】 は下記メールにて申込みをお願いいたします
メルアド：yogacharistea@yahoo.co.jp