毎回のヨガ教室の時、まずは体をほぐすことから始めていきます。
その時に行っている「足首回し」。
凝り固まっている関節をほぐしたり、柔軟性をアップさせたり、体を温めるために行っていました。
昨日、待ち合わせ前に入った本屋さんでふと目にした雑誌の中に、
足首回しで免疫力アップ！
っていう記事を見つけました。
雑誌全体が「免疫力を高める」特集だったのですが、
日頃行っている 足首回しでも、免疫力が上がるんだーー
って、嬉しくなりました
その本には、
首と名のつくところ。。。
いわゆる
「首」
「足首」
「手首」
そこを温めたり、マッサージしたり、くるくる回したりすることで、血行の流れを良くすると、
体温が上がり
それで免疫力が上がったり、
風邪予防になったり、
冷え性改善にも効果があるとのこのこと
この首って名のつくところは、体の中でも細い部分ですよね。
にもかかわらず、大きな太い血管が走っている部分でもあって。。。
そしてたいがい外気に触れやすい所ですよね。
なので、ここから体が冷えてくるのです
またこの首、足首、手首は、関節としても一番よく使うところですよね
気付いた時、お風呂に入ったとき、休憩中などに
右側、左側に 同じ回数ずつ
ゆーーーっくり 大ーーーきく 円を描くように回して、
関節を柔らかくするような感じでクルクルとしてあげてくださいね。
ヨガ教室 開催しています！！！
3/31(日)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
4/13(土) 10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
4/21(日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館 和室
4/27(土) 10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
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◎料金 1500円
◎ヨガマットの貸出もしていますので、ご予約の時に"ヨガマット"とご記入ください。
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