なかなか進まなかったホームページですが、
やはり得意不得意はあるようで
時間だけが過ぎていき、まったくホームページが作れないのでは
意味がないよね・・・
っということに気づきまして。
ホームページはＩＴ専門職の友人に作成をお願いすることにしました
最後までやり遂げられなかったのは、とても残念ですが、
できないことはできない
と、
潔く引き下がるのも大事かと（言い訳っぽい
）
それで、ＨＰ用の原稿を作成していました。
その中で、私が今とっても注目
しているヨガ、
陰ヨガについて書いていました。
これから徐々に陰ヨガのレッスンも行っていきたいなと思っているので、
まずは、陰ヨガとは何か
というのを知ってもらいたいと思います。
陰ヨガとは。。。
まず、陰ヨガは 筋肉を鍛えるヨガではありません。
筋肉をリラックスさせるためのヨガです。
陰ヨガとは下半身にフォーカスするヨガで、
ひとつのポーズを長めにキープ（3分～5分位）しながらじっくりと時間をかけて、
体を「静止」し、「リラックス」させ、
「呼吸だけにフォーカス」するヨガです。
いかに体を動かさず、リラックスしておこなえるか！！
がポイントで、
体の結合組織（関節や靭帯、腱、普段あまり伸ばすことのできない筋膜）が柔軟になることで、
筋肉の可動域を広げ、体が硬い人への助けにもなります。
自分自身の内側を深く見つめ、心身を解放させる効果があるので、
日中 活動的に動いてる方
夜なかなか眠れない方
体内のデトックスをしたい方
深いリラックス効果を実感したい方
にオススメのヨガなのです
では、陰ヨガに対しての陽ヨガって
書ききれなかったので、続く。。。