この前 の続きです。。。
興味ある方だけ読んで頂ければ（笑）
その後、ヨガでのダイエットは諦めて、
食事と運動で痩せる
という方法に切り替えました。
高校を卒業してすぐに上京し、
しばらく運動することもなくなりました
太りやすい体質だったので、食べ過ぎて体重が増えた時は、
翌日の食事を抑えたり、
家の周りを歩き回ったりしながら
体調管理はしていました
あまりジッとしていることが苦手で、
もともと動く事が好きだったので、散歩なども良くしていました。
あ。 ちょっと話が脱線・・・
時は過ぎゆき。。。
２０代後半。 アラサーになった頃。
日頃の運動不足＆仕事のストレスに悩んでいました。
そして、何よりも ひどい腰痛に悩まされていたのです
どうしても腰の痛みを我慢できなくなって、
近くの整体に通い始めました。
そこで先生に言われたのが、
「腹筋はあるけど、背筋がありませんね～。 何かスポーツしていますか？
ジムなどに通ってバランスよく体を鍛えると腰痛予防になりますよ！！」
という一言。
実は母親が椎間板ヘルニアになって入院したことがあり、
そうなったらどんなに痛くて、辛くて、治療も大変か・・・
っというのを目の当たりにしているので、
そうは絶対になりたくないーーー！！！
ということで、私は腰痛改善のために、
そしてダイエットしたいという友達と一緒に
フィットネスジムのティップネスに入会しました
そこで、またヨガに出会ったのです
ティップネスでのヨガは幾つか種類があって。
・・・といっても、その頃は
「アシュタンガ・ヨガ」とか「ハタ・ヨガ」とか「ビクラム・ヨガ」
っていうような種類分けではなく(;^_^A
「パワー・ヨガ」とか「優しいヨガ」、「ヨガフロー」 などのような
そういう感じのヨガだったと思います。
動いて汗をかくことが好きだった私は、主に
パワーヨガを好んで受けていました。
ヨガをしていると、汗をかいてスッキリすることはもちろんですが、
ヨガの時間は、余計なことを全く考えなくなるんです！！
仕事の問題や恋愛のこと、心や頭の中でゴチャゴチャしている事が
ヨガをしている時だけは、無心でいられるんですよね。。。
なぜなら、ポーズをキープするには、余計な事を考えていると
すぐにグラグラしてバランスが取れないし、
吸う 吐く 吸う 吐く ・・・・・・ って呼吸を意識していると、
ほかのことに頭が向かなくなるんですよ。。。
それが良いストレス発散になっていました
というわけで
その頃からずぅっっっっっと ジムで、ヨガをしていました。
ヨガは体をまんべんなく、日常では動かさないような筋肉を伸縮させるので
バランスよく筋肉も付きますし、腰痛も治りました
途中、ヨガがブームになり始めた頃。
専用のヨガスタジオに通うことも考えましたが、
１回幾ら
っていう支払いのスタンスが多くて（もしくは回数券）
（１回が４～５０００円位してました・・・）
週に２～３回は通っていたジム通いと同じペースでヨガを受けるには
月にウン万円もかかってしまう
っていうのもあって、
大浴場とシャワー付き、ロッカー付き、月謝制で何回でも行き放題
っていう ジムの魅力に惹かれて、ずーーーっと通っていました。
あ。 一緒に入会した友達は、途中で辞めちゃったので、
基本、いつもひとりで行ってましたねーーー
なので、ヨガ歴はけっこう長いと思います。
ただし。
今のジムはそうじゃないかもしれませんが。
私が通っていた頃は、
ヨガのアーサナ（ポーズ） 一つ一つを丁寧に教えてくれる
っていうことはありませんでした。
クラスを始める前に、
インストラクターから、いくつかの注意点は言われるんですけど、
このポーズはああして、こうして、どこを伸ばして、どこを意識して・・・
なんていう細かいことは言われなかったです。
それに、その頃はそれが当たり前だとも思っていました。
もちろん、
「呼吸を繰り返して～」 とか
「お腹を引き締めて～～ 凹ませて～～」 とかは言われてましたよ！！
ただ、
今振り返ってみれば、
前でポーズを行う先生、 もしくは前後左右の人たちを見て
｛これは こういうアーサナなんだな！｝
って自己解釈しながら行っていました。
なので、ヨガのインストラクターを目指すようになってから
目からウロコがボロボロこぼれ落ちるような状態の知識を
得ることになったのです
これが、私がヨガに出会った！？・・・というか
ヨガを始めたきっかけ です。
もともと体はカタくはなかったです。
でも、前屈系は得意ですが、後屈系が苦手でした。
それは今でもあります。
なので、今でも何回か練習をして、
やっとポーズを取れるようになると
ほーーーんとに 「ヤッター
」 っていう達成感があって。
それも、ヨガにはまっていく理由かもしれませんね。。。
私が体が硬い人のほうがヨガをオススメする理由はそこにあって。
体が柔らかいと、
スラスラーっと何の問題もなくポーズが取れちゃうんですが。
体が硬くて なかなか床に手がつかなかった人が、
やっと手がつくようになった！ とか、
膝を曲げずにポーズをとることができるようになった！！ とか、
そういう達成感を思いっきり味わうことができるからなんですよね。
もしまだヨガを体験したことのない方。
もしくは、一度チャレンジしたけど、辞めてしまった方。
ぜひぜひ一緒にまたヨガを始めてみませんか～(*^ー^)ノ
ヨガ教室、いよいよ今週末から
麻生市民館
でクラスを始めます！！
ヨガに興味のある方、
お気軽にお問い合わせ＆ご参加くださいね
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ヨガ教室 開催！！！
2/2 (土) 10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
3/31 (日)10:00～11:30 ◎場所 麻生市民館 和室
4/13（土）10：00～11：30 ◎場所 麻生市民館 和室
4/21 (日)10:00～11:30 ◎場所 中原市民館 和室
4/27（土）10：00～11：30 ◎場所 麻生市民館 和室
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◎料金 1500円
◎ヨガマットの貸出もしていますので、ご予約の時に"ヨガマット"とご記入ください。
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【申込み・お問い合わせ】 は、下記メールにて申し込みをお願いいたします
メールアドレス： ｙｏｇａｃｈａｒｉｓｔｅａ＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ
（半角に直してお送りくださいね☆）