ヨガの解剖学と筋肉と効果

インストラクター養成講座、
課題の宿題中です。

レポート作成しています

でもその前に、
下準備 というか
宿題をするための学びが必要で


ヨガの解剖学。

アーサナを行ったときに動く筋肉や、骨格、そのしくみ。

身体を痛めないようにするには
どこの部分に意識を向ければ良いのか
。

体が硬い人のための軽減方。

どこの部位にどんな効果があるのか

などなど。

いろんな本を引っ張り出して、
難しいながらも、
ふむふむふむ＿φ(￣ー￣ ) と
やっております。

ノートに書き出したり。

自分の体で試したり。

力の入れる位置の違いを確認したり。。。

と ここ何日もやっております（笑）



今までの授業で学んできた数々のアーサナ。

その時は、そのアーサナができるかどうかに意識が向きがちだったけど。


体のしくみや骨格、筋肉の動き方を知る事で、

意識次第で、こんなに変わるんだ

って楽しみながらやってます


それをいかにわかりやすく、
的確に、
インストラクションしていくか。。。

それがこれからの一番大きな課題です



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