レイキ ヒーリングが終わった後。
浩子さんとお話をしていた時に冷えについての話をしていて。
話題になった事。
それは
｢丹田たたき｣
浩子さんも、前にブレインヨガの体験に行ったらしく、
｢その時に習った、丹田たたきは使えるわ
って思って、これだけやってるの。｣との事。
「丹田」 とはエネルギーの田んぼのことで、体のエネルギーを作り、蓄積する場所。
おへその約3～5センチ下のところから、お腹の中に約5センチ入ったところ、体の中心にある。
｢丹田たたき｣ のやり方は、とっても簡単
安定させるために腰幅程度に足をひらき、
こぶしで右手と左手交互に、丹田に向かって叩くだけ。
この時、できるだけ大声で
｢１，２，３，４，５・・・・｣ と声に出して数を数えること。
レイキを自分で流せる人は、この時に
自分のこぶしからレイキが流れ出て、丹田に入っていくというイメージをする
もちろん、普通に叩くだけで効果がありますが、持っている能力は使わなきゃね
これを２００回ほど行うだけで、ジワジワーっと汗ばんできますよーーー
嘘だと思うなら、はい 今すぐ立ち上がってやってみて下さ～い
丹田を叩くことで、腸にも刺激を与えるし、血行も良くなる
そして、丹田も自然と鍛えられてきます。
丹田を鍛えると、腹筋が鍛えられ、腰も強くなります。
腹と腰が強くなると腰が据わり、行動に落ち着きが出てきて意力が沸いてきます
ふふふ
ただ叩くだけなのに、すばらしい循環でしょ
骨盤調整ヨガでは、丹田たたきはメニューにありませんが、
（ご希望があれば、入れていきますよーー
）
同じように 丹田を意識する呼吸法、｢丹田呼吸｣を教えています。
丹田呼吸法で、体の深部を意識した 深く安定した呼吸を練習していきます。
こうした深い呼吸を繰り返して行うと、全身のリラックスが始まります。
自律神経のバランスが回復し、体が本来の動きを取り戻すようになります。
丹田は生命エネルギーをつかさどる場所
その場所に自分で意識的に働きかける
丹田たたき と 丹田呼吸。
これらを行う事で血行がよくなり、胃腸の働きも活発になるため、
新陳代謝の機能が向上し、細胞が生き生きとなってきます
女性は血行が良くなることで、女性ホルモンの分泌が盛んになり、
お肌もみずみずしくなり、アンチエイジング効果も期待できそう
オススメです
骨盤調整ヨガ
東京都杉並区の自宅サロンにて、他人の目を気にすることなく マンツーマンで
身体の中心軸を感じて頂きながら その人にあった身体の調整を行っております。
難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスをみつけていくための方法です。
この骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える体操やマッサージ、
ヨガのアーサナ、呼吸法などを行っていきます。
ヨガをやったことがない方でも、普段からヨガをされている方でも、
効果を実感できるプログラムとなっています。
ぜひ、一度体験してみてください☆
90min（お着替えやお茶の時間など含） ¥ 3,000
毎月2回レッスン 月¥ 5,000
自宅サロンだけじゃなく、区民会館などでも行う予定です。
何人か集まり次第、予定を調整していきますので、興味がある方は
気軽にメッセージ下さいね