先日、脳ヨガ こと Brain Yoga を体験してきました
今はいろいろなヨガがあるのよねー！
Brain Yoga っていう名前は聞いたことがあったけど、
実際どんなものなのかは全く知らず。
チラシを2回ほどたまたま目にしてて、気にはなっていた
”脳”っていうだけあるんだから、頭の体操とか、そういうのをするのかな～
なーんていう勝手な思い込みをしつつ。。。
事前には何にも詳しく調べないで、７０分の体験をしてきました。
私が体験したのは
ILUCHI Brain Yoga （イルチブレインヨガ） というもの。
このヨガは、一指 李憲（イルチ・イスンホン）氏（韓国） という、世界的な脳教育者が開発されたもの。
日本には約１６年前に大阪に第一号店が上陸したそう。
脳科学とヨガを融合させて心と体と脳のためのエクササイズを行うもの。
で、実際にはどんなことをやったかというと。。。
☆ブレイン体操
身体全身をブラブラゆすり、硬くなっているところを徐々にほぐしていく。
☆脳波振動（ネッパシンドン）
身体全体をバシバシたたいていき、血行を良くしたり。
丹田を意識して呼吸したり、たたいたり。
音楽に合わせて身体を動かしながらたたいたりブラブラゆすったり。
☆腸のマッサージ
インストラクターさんが、腸の状態がどうなっているのかを確認してくれます。
硬くなってるとか、やわらかいとか。
その人に合わせてまっさーじしてくれます。
☆瞑想
っていうような流れでした。
Brain Yogaを体験してみて。
まず第一に身体がすごくほぐれました
そして、身体をバシバシたたいたことによって、意外なところに痛みがあったり、
たたくのが心地よかったり。
そういう発見ができたのが良かった。
あとはずっと 「丹田を意識して！」 って言われていました。
ヨガっていう名前は付いているけど、
普段私が行っているようなヨガ アーサナなどは殆どなくて
だれでもすぐにできるような、簡単なエクササイズ・トレーニングでした。
なにより、イケメンで優しいインストラクターの先生が明るくてめ～っちゃ笑顔なので、
こちらも一緒に笑ってしまう
それが何よりも楽しかった
機会があったらまた行ってみたいな
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