心身ともにリラックスして生きるのが
私たちのナチュラルな姿であり、
本来は誰もが生まれつき持っている
技術です。
しかし、慌ただしい生活の中で
忘れてしまいがち。
リラクゼーションは全身への
強壮剤です。
私たちの心とカラダの状態は
密接につながっており、
筋肉がリラックスしている時は、
心もリラックスしているはずです。
逆に心に不安があるときは、
カラダも苦しんでいるということ。
心とカラダのリラクゼーションは、
魂の安らぎを伴わなければ
完全なものとは言えない。
「自分＝心＋カラダ」
と思い込んでいる限り、
恐れや心配事、怒りや悲しみが
ついてまわる。
魂のリラクゼーションとは、
自分を離れ、心とカラダを
外から眺めること。
リラックスすると、
カラダが溶けていくような感覚、
広がりや軽さ、暖かさの感覚を味わう。
筋肉の緊張がすっかり解けると
全身が穏やかな幸福感に満たされる。
リラクゼーションとは、
必死に続けるのではなく、
カラダを任せること。
する、より しない、こと。
ヨガのアーサナだと
「屍のポーズ」～シャバアーサナ～
セッションの前後に行うポーズ。
日常生活にも役に立ちますよ
例えば、夜 眠れない時。
シャバアーサナのポーズをすると
心地よい眠気が訪れてくるでしょう
iPhoneからの投稿
私たちのナチュラルな姿であり、
本来は誰もが生まれつき持っている
技術です。
しかし、慌ただしい生活の中で
忘れてしまいがち。
リラクゼーションは全身への
強壮剤です。
私たちの心とカラダの状態は
密接につながっており、
筋肉がリラックスしている時は、
心もリラックスしているはずです。
逆に心に不安があるときは、
カラダも苦しんでいるということ。
心とカラダのリラクゼーションは、
魂の安らぎを伴わなければ
完全なものとは言えない。
「自分＝心＋カラダ」
と思い込んでいる限り、
恐れや心配事、怒りや悲しみが
ついてまわる。
魂のリラクゼーションとは、
自分を離れ、心とカラダを
外から眺めること。
リラックスすると、
カラダが溶けていくような感覚、
広がりや軽さ、暖かさの感覚を味わう。
筋肉の緊張がすっかり解けると
全身が穏やかな幸福感に満たされる。
リラクゼーションとは、
必死に続けるのではなく、
カラダを任せること。
する、より しない、こと。
ヨガのアーサナだと
「屍のポーズ」～シャバアーサナ～
セッションの前後に行うポーズ。
日常生活にも役に立ちますよ
例えば、夜 眠れない時。
シャバアーサナのポーズをすると
心地よい眠気が訪れてくるでしょう
iPhoneからの投稿