ただね。
何もせず何も考えず。
ただ 感じてみて。
ボォーーーーーっとしてみて。
呼吸を感じて。
風を感じて。
風の音を感じて。
風の流れを感じて。
聞こえてくる鳥の鳴き声も、揺れる葉の音も。
香ってくる香り。車の音。ご近所さんの話し声。
ありのままの今の瞬間を ただ感じてみて。
目をつぶって。
ただそこにいるだけでいいから。。。
でもね。
それって言うほど簡単じゃないんだよ。
だって。
ボォーーーーーっとしているつもりでも。
頭のなかでね。
勝手にグルグル思考が動き出すんだもん。
考えないで！って思えば思うほど考えちゃうんだもん。
今夜の夕飯 なににしようかな。
明日の服はなに着ようかな。
○○ちゃんは今頃なにしてるかな。
・・・なんて。
今考えなくてもいいような、どーーーでもいいことまで
考え出す始末。
ただね。
ボォーーーーーっとして、みる。
それって。
けっこう難しい課題かも。