骨盤底筋を鍛える



骨盤底筋を鍛える。

骨盤底筋とは、










出産後、喘息で咳がとまらなくなった時など尿漏れするようになってしまいました、、




なので骨盤底筋トレーニングの必要性は身に染みて分かっているのですがどうやって鍛えればいいのか分かりません💧



骨盤底筋は見えない、動きが実感出来ない筋肉だから。体の深部にあるインナーマッスルなので、直接見る事が出来ません。




口コミを調べて鍛える道具を買ってみました。


最初はきついと思ったけど慣れてきました。隙間時間に使っています。あわよくば足も細くなりたい😇