３日目の断食
夜ご飯を作ってる時が本当に大変でした。
その日はキムチ鍋。
〆に卵とチーズを入れてリゾットにして家族に出したのですが、食べたくて食べたくておかしくなりそうでした。
この酵素ドリンクとお茶2杯、梅干し1つでどうにか我慢。
お風呂に入ると食欲が収まる感じがします。
寝る前には食欲はおさまっていました。
４日目の今朝も、とにかく食欲はありません。
今朝の体重は51.5でした！
54.3→51.5
3日間でマイナス2.8キロでした！
これから回復食でお粥を食べるので体重はまた増えると思いますが、
断食前はお腹が空いてなくてもとりあえず食べるという生活をしていたので、いかに余計な物を食べ続けて体に負担をかけていたのか実感したのでこれからは気をつけて生活すると思います。
それと断食をしてびっくりした事は2日間ぐっすり眠れた事です。
私は、毎日必ず目が覚めてそのまま眠れなかったりするのですが2日間は一度も起きずに朝も目覚ましなしでスッと起きれました。
それと朝のお通じですが、もう出る物がないって感じです。デトックスされてるわ。
また時々はファスティングしようかな。