法律系科目の参考書を紹介する前に、
急に食事摂取基準の数値の覚え方を
お伝えしておこうと思い立ちまして。
計画性なくてすみません
食事摂取基準、腹立ってきませんか？
あんな乱数表みたいなもの、覚えられるはずない
私、試験の前日にほぼはじめて手をつけました
何日も前からだと
覚えていられる自信がなかったので。
でもですね。
あれ、全部覚えなくて大丈夫です。
常識で考えて
え？うそ？こっちの方が高いの？？
とビックリするところを重点的に覚えるとよいです。
どういうところかというと、
食物繊維。
体に良いもの、というイメージ(常識)がありますよね？
でも、食物繊維、妊産婦の付加量はないんです。
ありそうですよね？？
(私だけ？)
カルシウムもありません。
こういうところが問われやすいと思います。
あと、
○○の推奨量は女性より男性の方が多い
とかも多い。
大抵の栄養素は
男性の方が高いですからね。
逆に女性の方が高い栄養素を覚えておけばいいんです。
全体的に男性の方が高くても、
ある年齢だけ女性の方が高くなるもの
(鉄分は有名ですね？)も要注意です。
食事摂取基準の表をまずは常識的な目で見てみてください。
そして違和感のある箇所をみつけてください。
ほら。
なんだか覚えられる記がしませんか？？