脂質制限42日目

こんばんは！

心の筋肉痛がようやく取れてきたところで……

久々にまともに更新

今日は羽生君のパレードって事で朝からガッツリ食べてしまいましたっ

朝ごはん

これはですね…

豚ひき肉がちょっとばかし余ってしまってまして……

豆苗ともやしと炒めました！

最近、朝は必ず納豆を食べないとダメな体になりつつありまして、冷蔵庫の中、納豆だらけ

でも、お陰様でお通じかなり良いです。

お昼は羽生くんのため、スモークささみだけ食べて家出 笑

羽生結弦パレード

10万8千人ですって

もう、至る所人だらけ。

前に進めないというより、身動き取れないレベル。

でも、こんな機会に立ち会えるのはなかなかないからね

夜ごはん

ローストビーフ作ってしまいましたー

初めて作ったけど、簡単にできた！

しかも美味しい

これで約256kcal。

本日の摂取量

▼基準値

・総カロリー1150kcal

・総脂質量30g

・総タンパク質量105g

・総炭水化物量110g

※少し上記より増やし中。

(カロリーを+200〜300。炭水化物で調整)

うん。

足りない

結構食べてるつもりなんだけど、相変わらず脂質を抑えようと思うと、カロリーが減ってしまいます。

本日のカラダ

体脂肪は落ちて、体重は増える。

さすが、朝

そして、基礎代謝はやはり1000を切りっぱなし。

どうしたもんでしょう。

どなたかアドバイスお待ちしてます