食べる瞑想

ごきげんいかがですか〜cococittaです

 これ！なんだかわかりますか〜？

 箸置きなんです可愛いでしょ💕

 これなら〜

 食べ物をひと口含み、箸🥢を置く

 ゆっくり噛んで、ペースト状になってから

 飲み込む＝  食べる瞑想

 が楽しくなります。

 先日のヨーガのリトリートでも、これを

 みんなで行いました。

 ほとんど無言になり、マウナの行状態！

 マウナの行とは〜沈黙の行。長期間、

 一定 期間、あるいは一日のうち数時間は、

 人と話をしない修行。

 沈黙することにより、自然に自己の内面に

 気持ちを向けることができる。

 また一般的に、食事中は短時間の

 マウナが実践される。〜ヨーガ事典より〜

 いつもより食べ物からエネルギーを頂ける

 感じがします

 そして、ごきげんで、食べましょう✨