おはようございますcococittaです♪
寝る前に小腹が空いたら〜
スイーツやアルコールは、NGです！
糖質が血糖値を上げたり下げたりするので
眠りの質を落とします。そしてセロトニン
不足が爽やかな目覚めを阻止してしまう
のです。
お腹が空いて眠れない時にオススメが
卵スープだそうです。
美容にも、よいそう
卵がNGの人は、ホットミルクで！
鶏胸肉などに、ネギや生姜を入れ
水からコトコト煮てスープストックを
常備しておくと便利です。
水から煮ると、スープが濁りません！
小腹が空いたら、スープを温め卵を入れたら
卵スープの出来上がり
