おはようございますcococittaです♪
空腹を感じたら甘いものを口にする習慣が
あったら要注意！
空腹時にいきなり糖質のみを口にすると
いっきに血糖値が上昇、それにともない
すい臓から血糖値を下げるインスリンが
大量に分泌され、低血糖になっていまいます
低血糖が上がったり下がったりを繰り返して
いると、脳活動が低下してしまい、気持ちの
浮き沈みや、だるさまで引き起こされて
しまうのです。
そして！血糖値の乱高下が、太るのですって
血糖値が急降下する時に、中性脂肪がつくら
れるそうですから、要注意です！
私自身、スィーツ大好きだったのですが
今では、たまに食すると一個食べきるのが
大変になりました。
