最近体のセルフケアを毎日しています。
さとう式リンパケアに出会ってから、教えてもらったり、習いに行ったりして、家でセルフケアを少しずつしていましたが、三日坊主になりやすい私、忘れてしまうことも多かったのです。
今は仲間と一緒に始めていることもあって、なんだかんだと続いています。
風邪をひいてしまい、体調が悪い日もあったので、その時はできるケアを少しだけするという日もありました。
ずっと横になっていたので腰が痛くて痛くて。動く度に唸っていたほど。
でも少しだけでもケアすると痛みは楽になって。
ケアを知らない時は、しんどかったらマッサージ屋さんなどに行くという選択肢しか私の頭にはなかったから、体調を崩した時とか遠方に出かけた時は困っていたけれど、今はケアする方法を知っていることで安心できます。
先日の風邪は悪寒があまりにもひどくて、体を縮めていたり、くいしばったりしていたので、体がしんどくて。
体調が落ち着いてから参加したリンパケアの講習で、くいしばっていた口腔や、縮まってつぶれていた胸腔が広がったおかげで、帰りには深い呼吸ができていることにびっくり。
あらためて腔を広げることで体が楽になるんだなぁ～、と実感しました。
セルフケアも頑張らなくていいのがいい。
頑張ろうとすると力が入っちゃって、効果が少なくなっちゃいます。頑張らないことがいいんです。
ほへぇ～
ってこころをゆるめてするとからだもゆるむ。からだのちからがぬけるから、こころのちからもぬける。
ってこころをゆるめてするとからだもゆるむ。からだのちからがぬけるから、こころのちからもぬける。しんどい時はがんばらずに人のちからも借りてゆるまって、ふんわりいきたいなと思います。
家の庭のマーガレットが満開に
寒い中でも咲いてくれている花たちにも癒されています。ありがとう