その立ち方、10年後の身体は大丈夫？

まっすぐ前を向いて立ち、
自分の足裏に意識を向けてみてください🦶

今、どこに重心がありますか？

「右に傾いている気がする」
「足の指に力が入っている」
「かかとに重心が寄っている」
「外側ばかりに圧がかかっている」
「何も感じない」

感じ方は人それぞれです。

目指したいのは、
左右どちらか、内側・外側、つま先・かかとに偏りすぎず、
足裏全体でバランスよく地面を受けること🌿

私たちは毎日、
立ったり、歩いたり、走ったりしています。

もし少し偏った身体の使い方を、
毎日、何年も続けていたら……
身体にはどんなことが起こるでしょう？

20代までは筋力で乗り切り、
30代で運動する機会が減り、
40代で首・肩・腰の不調を感じ始める。

50代では整体やマッサージに通うことが当たり前になり、
60代では病院通い、
70代では手術の話が出てくる……。

もちろん、すべての人がこうなるわけではありません。

でも、身体からのサインに気づかず、
我慢を重ねている方を私はたくさん見てきました。

COCOCHIでは、
16年間、さまざまな方の身体と向き合ってきて感じるのは、

「痛くなってから何とかする」のではなく、
痛みにつながる身体の使い方に、
少しでも早く気づくことが大切だということ。

我慢強い人ほど、
身体からのサインを後回しにしてしまいます。

けれど、正しい身体の使い方を知り、
今のうちから整えていけば、
これからの身体は変えていけます✨

まずは今日、
自分の足裏がどこで地面を感じているか、
そっと観察することから始めてみませんか？

少しでも若いうちに気づいて、整える。

健康に時間とお金を使うことは、
豊かな人生を歩き続けるための投資です🌱