４０歳を過ぎた頃から体重が増え始めました。
仕事をしてる時はそれでもなんとかなってましたが、３月で退職してからは２ヶ月で３キロ増え、８月には５キロ増になってました。
ジョギングしようが、縄跳び、腹筋しましたが減るどころか増える一方。
レコーディングダイエットもしましたよ。
食事もかなり野菜中心にしてみましたがだめです。
ジョギング、縄跳び、腹筋は腰が痛くて断念。
今は無理をせず、できる範囲で野菜を中心にした食事を腹８分目で。それと朝バナナダイエットです。
取り合えずですが１キロくらいは体重が減りました。と、いってもまだまだ元にも戻ってないですけどね・・・
でも、元の体重に戻したいのでこれからも野菜を中心に、腹８分目でいきたいと思います！！